Latest

dijeta

telo

Toplom kupkom do fit izgleda

Naporan dan na poslu, loše vreme, drugarica vam je otkazala dugo planiranu kafu, čini se da će jedna tako jednostavna stvar da popravi loše raspoloženje. Priznaćete, nema ništa slađe nego kada se sklizne u toplu kupku a kada ona još čini da budete u formi, onda pričamo o pravoj stvari!

Screen Shot 2017 02 28 at 15.26.38

Novi hit u ishrani: mleko od graška

Ukusno, pitko, neobično, dolazi u različitim ukusima, a pritom je puno hranljivih sastojaka. Stiže nam mleko od graška! Ako ste pomislili da je zelene boje, ne brinite, vizuelno se ne razlikuje od običnog mleka a daleko je zdravije, tvrde nutricionisti.

ice 1209237 1280

Sladoled za doručak nas čini pametnijim

Ne postoji bolji način da se započne novo jutro sa doručkom, koji prija našim nepcima i stomačiću. Pazite ovo, da li biste smazali sladoled za doručak, kada bismo vam rekli da ledeni jutarnji zalogaji čine da budemo pametniji?

ID 10055409

Gladujete uzalud

Može li da smršate par kilograma na restriktivnoj dijeti? Naravno, u pitanju je čista matematika – kada unosite manje kalorija nego što trošite, smršaćete. Zašto onda dijete ne funkcionišu na duže staze?

ID 100170965

Pasta pomaže u mršavljenju

Veoma je ukusna i lako se priprema ali se nalazi na listi hrane, koju bi trebalo izbegavati jer nas goji. Da li je pasta neopravdano zaslužila epitet neprijatelja vitke linije? Italijanski naučnici kažu da je pastu poželjno klopati.

istezanje fitnes

Vežbanje važnije od ishrane u sprečavanju gojenja?

Istraživači sa Univerziteta u Misuriju tvrde da vežbanje ili redovan fizički trening igra važnu ulogu u borbi protiv gojaznosti, uprkos ranijem verovanju da vežbanje podstiče apetit i unos hrane i smanjuje dnevne aktivnosti. Međutim, ovaj tim je ustanovio da vežbanje ipak dovodi do mršavljenja bez smanjenja unosa hrane i podstiče razvoj zdravih crevnih bakterija za koje se veruje da pomažu u sprečavanju gojaznosti.

ID 10093265

Poželjno: dva doručka umesto jednog

Doručak je jedan od najvažnijih obroka u toku dana ali ga skoro svaki drugi pojedinac preskače redovno. Bio slan ili...

ples fitnes

Zaboravite na dijetu!

Otkrića potvrđuju da je vežbanje važna komponenta celokupnog zdravlja i da je od ključnog značaja u borbi protiv gojaznosti.

hrana fitnes

Vežbanje pre jela smanjuje apetit

Dve nedavne britanske studije opovrgavaju tvrdnje da vežbanje doprinosi većem osećaju gladi, dok jedna druga studija tvrdi suprotno. Ustanovljeno je da trčanje na pokretnoj traci pre jela smanjuje unos kalorija za jednu trećinu.

Screen Shot 2016 04 26 at 18.07.02

Dijeta: Jedite šakom!

Naučite kako da kombinujete namirnice koje unosite, mereći porcije samo uz pomoć šake i održavajte fit liniju bez imalo muke. Ako svemu dodate i fizičku aktivnost višak kilograma postaje prošlost.

ID 100111033

7 trikova kontrole porcija za mršavljenje

Ako pokušavate da smršate, jedan od prvih koraka bi trebalo da bude da naučite kako da kontrolišete porcije.

ID 100121545

Ko se rano budi – uspešno kilograme gubi

Da li ste znali da onaj ko rano rani, pored toga što grabi nešto sreće i topli tuš, uspešno gubi kilograme?

ID 10044220

Moćan jogurt za jači pol

Dame, stop! Ovo piće pripada jačem polu. Jedna američka firma je osmislila specijalni jogurt namenjen samo za muškarce.

Vitki bez gladovanja i teretane?

Mala promena u svakodnevnim navikama može vam pomoći da održite vitku liniju. Ono što je potrebno da uradite ne zahteva ni napor, ni novac, ni odricanje.

ID 10055409

Plastika topi salo!

„Nema dijete bez kašike“ kaže se u narodu, a da se može srmršati i uz pomoć plastike, to je prava senzacija!

Gledanjem horora topimo kalorije

Zanimljivo istraživanje, sprovedno u Velikoj Britaniji, pokazuje da gledanje horor filmova pored vriskanja i konstantne napetosti ima i pozitivan efekat na naš organizam - kalorije se jednostavno tope!

kreirajte internet dijetu

Kreirajte Internet dijetu

Ono što je najteže kod svake dijete, nije prilagođavanje drugom načinu ishrane, već izbor hrane koju smete, a koju ne smete da konzumirate. Sajt Swole.me će vam pomoći da dostignete ciljeve vaše dijete...