Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Rezultat toga je da se osećate dobro, ali da li to ima uticaja i na vašu psihu?
Svi znamo koliko je važna zdrava svakodnevna ishrana. Kada treniramo naše telo ima posebne nutritivne zahteve, zato je bitno da znamo šta da jedemo pre i nakon treninga, kako bismo postigli željene rezultate.
Iako se dugo verovalo da je preterano sedenje štetno samo za kičmu, nova naučna saznanja potvrđuju da je ono pogubno za ceo organizam. Nekoliko studija je ukazalo na postojanje veze između dugotrajnog sedenja i opasnosti od teških bolesti, pa čak i prevremene smrti kod one trećine ljudi koji, kako pokazuju statistike, za radnim stolom provode duže od 10 sati dnevno.
Mala promena u svakodnevnim navikama može vam pomoći da održite vitku liniju. Ono što je potrebno da uradite ne zahteva ni napor, ni novac, ni odricanje.
Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology pozivaju eksperte koji pišu smernice za fizičku aktivnost da ažuriraju preporuke.
Vežbanje u prirodi ili u zatvorenom prostoru je prosto neizbežno pogotovo ako želite da izgledate fit i privučete poglede na svoje lepo oblikovano telo. A da li želite da istovremeno povratite svoj duševni mir i zategnute mišiće? Vežbajte pilogu.
Istezanje predstavlja deo vežbi zagrevanja, ali takođe je obavezno i kao deo opuštanja nakon treninga. Zato je neizostavno, ukoliko želimo da dostignemo vitku figuru. Otkrijte pet prednosti zagrevanja i istezanja zbog kojih ne biste smeli da ih propuštate tokom treninga.
Ova decenija, bar kada je reč o gedžetima, definitivno će ostati upaćena po ekpanziji fitnes gedžeta i njihovom sveopštem prihvatanju od strane ogromnog broja korisnika širom planete. Oni ne samo što prate naše fizičke (dnevne i noćne) aktivnosti već nas i stimulišu kako zdravije da živimo.
Dance aerobics trening je zabavan i pravo je uživanje, jer je aerobiku data plesna forma. Motiv više da se odlučite za ovakve pripreme za leto je naša poklon akcija “Šta me motiviše da treniram više?”
Trčanje je već par godina najpopularniji sport u Srbiji, što pokazuje i rekordno učešće brojnih trkača na nedavno završenom Beogradskom maratonu, a za sve one koji žele da od profesionalnih trenera nauče kako da pravilno trče i stvore naviku prema ovom divnom sportu, ili dobiju adekvatnu podršku za profesionalne izazove, adidas organizuje novi semestar Škole trčanja.
