Ispraznite svoje skladište besa
Nervoza je prirodna posledica življenja. To nam je kao kada da smo gladni ili žedni, javlja se brzo i zahteva momentalno rešenje. Danas se veoma brzo živi, tako da ne čudi što ljudi prebukiranim svojim obavezama s vremena na vreme „puknu”.
Posledica življenja ili ne, evo nekoliko jednostavnih i praktičnih saveta kako da na najbolji način smirite svoje duševno stanje, ne dozvolite da pregorite i vratite se u normalu.
Smirite se – ako ste preke naravi i vrlo brzo dozvolite da vas iz ležišta izbaci i neka najmanja nepravilnost ili beznačajna sitnica, imajte na umu da bes čini čoveka da se oseća smetenim i izgubljenim. Na taj način niko nije u stanju da reaguje i reši problem na adekvatan način. Izađite van kuće. Provetrite glavu i razbistrite misli. Prošetajte ili trčite. Onda na pametno rešavanje problema.
Poverite se dragoj osobi – u slučaju da imate bilo kakvu brigu, kažite je glasno. Ne zatvarajte se u sebe. Poverite se ženi ili mužu, prijatelju, majci, partneru, sestri. Sam razgovor će uticati da se trenutna poteškoća ili problem trezvenije sagleda a samim tim i nađe najpogodnije rešenje.
Vežbajte – nervoza vrlo često zna da bude poslednica svakodnevnih problema. Bilo da je u pitanju finansijski problem (zbog kojeg ljudi jesu najčešće nervozni), svađa sa partnerom, nerazumevanje od strane prijatelja. Za sve postoji rešenje. Upišite se na neku sportsku aktivnost. Nije bitno da li je u pitanju aerobik, trčanje, plivanje, kikboks. Skačite, mašite i udarajte, vucite. Posle je mnogo lakše. Sav bes, stres, nervozu koju čovek akumulira u sebi, odlazi u drugom pravcu. Ispraznite svoje skladište besa.
Vaša posebnost – mnogi ljudi se iz različitih razloga danas osećaju odbačenim, bezvrednim, napuštenim. Jednostavno se probudite i sve oko vas postaje sivo i nezanimljivo. U pojedinim trenucima, čini se da život svakog drugog pojedinca izgleda mnogo bolje, kvalitetnije, zanimljivije. Nije tako naravno. Podsetite sebe zašto vas ljudi vole i cene. To je svakako zbog vaše posebnosti kao takve. Pokušajte da uživate u njoj.
Nestanite na kratko – kao što dobar razgovor može da bude od velike koristi tako ponekad i nestanak i beg od svih može da bude od izuzetne važnosti. Zbrišite u bioskop i pogledajte neki film koji ste oduvek želeli i to sami. Skoknite do sela na par dana. Hranite golubove u parku. Svoje probleme ćete rešiti kada vam se napeti nervi opuste.
Staloženi i smireni, odmorni i energični, samo napred, bez nervoze spremni za nove izazove!
Foto: publicdomain
