Svetski hit! Bikram joga sada i kod nas

Bikram joga, omiljena rekreacija stanovnika brojnih svetskih metropola, od nedavno je dostupna i Beograđanima. Po čemu je posebna i šta je to razlikuje od drugih vrsta joge, saznali smo u poseti prvom zvaničnom i ovlašćenom studiju Bikram joge kod nas.

Kada uđete u “Bikram Yoga studio” na Dorćolu, ljubazno će vas zamoliti da se izujete. Higijena je izuzetno bitna, a podna podloga veoma prijatna, tako da će vam ovo pravilo, iako neuobičajeno, zaista prijati. Temperatura u studiju je veoma visoka, oko 42 stepena, a u tome je baš i “tajna” Bikram joge.

Šta je Bikram joga, koja su njena pravila a koje su to prednosti, otkrivaju nam, iz profesionalnog ali i ličnog iskustva, PR Bikram Yoga studija Nela Krunić i učitelj Bikram joge Jelena Škoro.

”U Beogradu, imamo ljude koji su postali zaista veliki fanovi “Bikrama”. To je nešto novo kod nas. Zanimljivo je i daje izuzetne rezultate u poboljšanju fizičkog zdravlja”, kaže PR Bikram Yoga studija Nela Krunić.

Majstor ove vrste joge Feroze Kan otvorio je Bikram Yoga studio u Beogradu u januaru ove godine, nakon što je to već učinio u Briselu, Antverpenu, Frankfurtu i Bazelu. Bikram joga je dobila ime po svom tvorcu Bikramu Čaudriju. Širom sveta je zastupljena kao franšiza.

Trening od 26 poza na 42 stepena

Bikram joga je drugačija od ostalih, pre svega, zbog toga što se vežbe izvode u prostoriji čija je temperature vazduha oko 42 stepena. Razlikuje se i po tome što se iste poze rade svaki dan. Učitelj Bikram joge ne izvodi vežbe, već ih govorom opisuje polaznicima. Treninzi u našem gradu, za sada, odvijaju se na engleskom jeziku.

Gostujući, licencirani učitelji Bikram joge dolaze iz inostranstva. Jedna od njih je i tridesetdvogodišnja Njujorkčanka, poreklom iz Mostara, Jelena Škoro, koja nam detaljnije objašnjava koncept Bikram joge.

“Mi uvek radimo 26 poza u istoj sekvenci, kao i dve vežbe za disanje. Prvih sat vremena radimo poze u kojima se stoji, a posle se rade one na podu. Studenti koji dolaze mogu uvek  da očekuju isti čas, što se poza tiče”, objašnjava učitelj Bikram joge Jelena Škoro, dodajući da ona trenira ovu vrstu joge već osam godina i nije joj dosadilo. “Pošto se naše telo menja, ne osećamo se uvek isto, onda je i svaki čas drugačiji”, kaže Jelena, koja će biti u Beogradu do kraja avgusta.

Temperatura vazduha od 42 stepena veoma je bitna za trening, kao i određeni nivo vlažnosti vazduha. “Zagrejana prostorija nam olakšava da istežemo mišiće.  Kada smo već zagrejani, sigurnije je vežbati. To nas štiti od povreda”, ističe Jelena Škoro.

Bitno je da napomenemo da se trening izvodi na identičan način u svim Bikram joga studijima širom sveta, s obzirom na to da je u pitanju franšiza. “Bilo gde da odete, u Njujork, Pariz, Sidnej ili Hong Kong, možete da očekujete istih 26 poza”, objašnjava Jelena.

Naša sagovornica je u junu završila devetonedeljnu obuku kod tvorca Bikram joge Bikrama Čaudrija u Los Anđelesu. Deo tog treninga jeste i takozvani Bikram dijalog, kojim su tačno utvrđena pravila, odnosno uputstva po kojima učitelji prenose instrukcije onima koji vežbaju.

Kome je namenjena Bikram joga i zašto je dobra za naš organizam?

Na časovima Bikram joge podjednako vežbaju i dame i gospoda, kao i osobe različite kondicije – početnici i oni koji se Bikram jogom godinama bave. Jelena novim polaznicima preporučuje: “Početnicima kažemo da sve polako rade, da sednu, da se odmore, da piju vodu i da posmatraju druge kako rade.”

O prednostima Bikram joge, Jelena Škoro kaže: “To je kompletan paket, i fizičko i psihičko zdravlje. Svaki deo tela se vežba, svaka kost, svaka tetiva, masiramo organe, a baš zbog fizičkog napora zaboravimo sve problem.” Ona ohrabruje i ljude koji imaju artritis i dijabetes da se oprobaju u Bikram jogi, kao i one koji imaju visak ili nizak krvni pritisak – postoje poze koje regulišu baš te dve krajnosti.

“Imam primere ljudi koji su rešili svoja zdravstvene probleme Bikram jogom. Bila sam fascinirana kada je Jelenina mama, nakon dve godine Bikram joge, prestala da koristi terapiju za tiroidnu žlezdu. I doktori su bili fascinirani. Naša instruktorka, italijanaka Lara se posvetila bikramu, jer je time, takođe, rešila problem tiroidne žlezde”, ističe prednosti Bikram joge u rešavanju zdravstvenih tegoba, PR Bikram Yoga studija Nela Krunić. Takođe, ona navodi i druge bikramiste: “Možete da sretnete puno poslovnog sveta, ali i sportista i glumaca, ljudi kojima je veoma bitno da budu elastični i savitljivi. Takođe, tu su oni koji žele da izgube višak kilograma.”

Kako postati “bikramista”?

Ukoliko se odlučite da se oprobate u Bikram jogi, Nela Krunić vam savetuje da dan-dva pre treninga popijete dosta kisele vode s limunom, i da očekujete da će vam biti potrebno do tri treninga da se naviknete na temperaturu od 42 stepena. Potrebno je da ponesete odgovarajući odeću, to može da bude čak i kupaći, kao i joga prostirku, peškir, i naravno, vodu.

Kažu da se nakon Bikram joge i vrućina lakše podnosi, pa probajte ovog avgusta, jer je u Bikram Yoga studiju, u Kapetan Mišinoj 26 na Dorćolu, u toku letnja promocija.