Da drugi ne trpi
Svi već dobro znamo činjenicu da nije lako biti žena! Pa nije lako biti ni u blizini žene koja je u onim danima…
Nije Ona „takva” zato što hoće. Činjenica je da dama prolazi kroz velike, neprijatne, fizičke, pa i psihičke promene. Nije ni čudo što su kroz istoriju primitivna društva, žene u toku menstrualnog ciklusa izdvajali iz domaćinstva. Smatralo se da je nežniji pol u ovim danima „nečist”. Sva sreća da je kod većine tih naroda došlo do svesti da pravi razlog ženske promene leži samo u prirodi.
Niko ne može ni da zamisli, šta je to biti u predmenstrualnim pa i menstrualnim danima. Naravno ako pričamo o muškaracu ili ženi koju je priroda darovala neosetnim ciklusom. Kod velikog broja žena predmenstrualni simptomi su veoma neprijatni. Natečene i bolne grudi, zatim osećaj težine u čitavom telu, natečen i bolan stomak, promene na koži. Sve je to ono što utiče na to da se žena oseća zlovoljno. Česta pojava su i nekontrolisane misli, pojačane nagle reakcije, nestrpljenje, netolerancija, pa čak i verbalni, a ponekad i fizički napad. Nije ni čudo što se prepredaju mnoge šaljive priče o PMS-u, u kojima žena postaje neman koja muškarcu otkida glavu ukoliko nije pažljiv i ne kaže joj da je voli.
Žena se katkad u ovim danima oseća kao balon, loše je volje, stalno je gladna. Protiv loše volje žena „monstrum” najbolje se bori integralnim žitaricama, suvim voćem, mlekom i mlečnim proizvodima koji imaju nizak procenat masti. Sokovi su obavezno bez šećera, a voda je bogata mineralima. Dame bi trebalo da izbegavaju kafu i sve napitke koji u sebi sadrže kofein. Alkohol je takođe nepreporučljiv. Svi ovi napitci samo pojačavaju loše raspoloženje.
Ukoliko se, drage dame, osećate kao pomenuti balon, onda je pravo vreme za bananu, šparglu, suvo i koštunjavo voć, kao i gomilu povrća kako biste organizmu obezbedili dovoljno energije i namirnice pune kalcijuma. Do osećaja natečenosti dolazi upravo zbog unošenja soli u organizam, jer upravo ona zadržava vodu. Zato bi trebalo da izbegavate grickalice, kao i masna jela sa zaprškom.
Za stanje „sve me boli”, trebalo bi da da jedite ribu, laneno seme. Izbegavajte mesne prerađevine, masno meso, punomasne sireve, kajmak. Ove namirnice podstiču oksidaciju u ćelijama mišićnih vlakana što izaziva bolove.
A ima i dana kada vam se vaša drugarica, sestra, nežnija polovina žali na neprestanu glad. Ovo se dešava kao posledica povećanja progesterona koji uzrokuju potrebu za dodatnim kalorijama. U ovom slučaju treba jesti testeninu, jabuke, povrće, i već pomenuto suvo voće. Prema savetu stručnjaka trebalo bi da se izbegava čokoladu koja usporava varenje, kao i keks koji pruža dugotrajan osećaj sitosti.
Pored svih pravila neka najbliži ovim damama budu nežni i obazrivi. Njihova snažnija polovina neka naročito obrati pažnju na ponašanje. Gospodo, najbolje bi bilo da častite dragu nekim novim modnim detaljem, izmasirate je i obavite sve kućne poslove. Bar će vam dani proći bez svađe i lošeg raspoloženja.
foto: Tijana Janković
