Lečite i najmanji stres

Ništa nije bezazleno

Sve je više bolesnih ljudi, a kako stručnjaci govore, vlada prava pandemija. Glavni uzrok ovakvog stanja najčešće je stres…

Mnogi kažu da je genetika jedna od presudnih faktora u odlučivanju organizma da li će oboleti od određene bolesti, ali uzročnici mogu biti i spoljašnji uticaji. Upravo zbog toga postoje stvari koje možemo svesno da učinimo, kako bi ostali zdravi. Količina stresa i stil života igraju glavnu ulogu u građenju kvaliteta našeg zdravlja, pa je potrebno da se, sa vremena na vreme, dobro preispitamo u kojoj meri vodimo računa o sebi.

Oko čega se danas najviše nerviramo?

Odgovor je ”oko egzistencije, loših međuljudskih odnosa, lične neostvarenosti”. Da ništa nije vredno nerviranja govori i činjenica da i veoma mladi ljudi sve više vode borbu sa teškim bolestima. Ono što bi svako od nas morao da učini za sebe jeste sledeće:

Ne radite samo zbog novca.

Kažu da je srećan onaj koji radi ono što voli, ipak mali je broj ljudi koji mogu da se pohvale time. Kako živimo u vremenima u kojima prihvatamo svakojake poslove, veoma je bitno da pronađemo i aktivnosti, koje će da nas ispune i poboljšaju kvalitet života.

Nađite sat vremena samo za sebe.

Život u zajednici je svakako težak, zato je veoma bitno da sebi date oduška i na neko vreme zaboravite na sve probleme. Lagana šetnja, boravak u prirodi, pored vode, od velike su važnosti za svakog, čak i za one koji su fizički aktivni.

Sredite misli.

Trudite se da otkrijete kolike su vaše mogućnosti, koje su vaše želje. Ukoliko ste emotivnije prirode, izbegavajte negativne misli i svakodnevno slušanje tuđih problema. Sve što radite neka bude podstaknuto težnjom za ličnim ostvarenjem,  kako se ne bi desilo da sve što imate i što jeste, vežete za druge ljude. Na ovaj način, zadovoljstvo i sreća biće sigurniji, a samim tim i zdravlje.

Zdrava ishrana

Ne živite da biste jeli, već jedite da biste živeli”, ovo je svakako jedna od važnih istina. Umesto da prazninu u duši popunjavamo hranom, čemu smo veoma skloni, potrebno je da zadovoljstvo pronađemu u određenim akcijama, interesovanjima, talentima. Umerenost kada su alkohol i hrana u pitanju, od velike je važnosti, pa čak i na slavljima. Ipak, kako istina leži u tome da neke informacije možete da ”progutate” samo uz čašu dobrog vina, nema razloga da se potpuno lišavate ovog zadovoljstva. Svi već dobro znamo da ono ima i svoja lekovita sojstva. Međutim, ne zaboravite da cigarete, najrazličitiji opijati, utiču na stvaranje stresa u organizmu i dovode do oboljenja.

Stres može da se manifestuje na različite načine, od euforičnog ponašanja do potrebe da se povučemo u sebe. Tu je i glavobolja, povišena temperatura, možemo da ostanemo bez glasa, osetimo bol i natečenost u predelu vrata, bol u stomaku… Zbog ovakvih simptoma, pored posete lekaru, potrebno je da unesemo mir u svoj život i ozbiljno se posvetimo eliminisanju negativnih emocija. U svakom trenutku, mislite na sebe!

foto: Tijana Janković