lecite i najmanji stres

Lečite i najmanji stres

Ništa nije bezazleno

Sve je više bolesnih ljudi, a kako stručnjaci govore, vlada prava pandemija. Glavni uzrok ovakvog stanja najčešće je stres…

Mnogi kažu da je genetika jedna od presudnih faktora u odlučivanju organizma da li će oboleti od određene bolesti, ali uzročnici mogu biti i spoljašnji uticaji. Upravo zbog toga postoje stvari koje možemo svesno da učinimo, kako bi ostali zdravi. Količina stresa i stil života igraju glavnu ulogu u građenju kvaliteta našeg zdravlja, pa je potrebno da se, sa vremena na vreme, dobro preispitamo u kojoj meri vodimo računa o sebi.

Oko čega se danas najviše nerviramo?

Odgovor je ”oko egzistencije, loših međuljudskih odnosa, lične neostvarenosti”. Da ništa nije vredno nerviranja govori i činjenica da i veoma mladi ljudi sve više vode borbu sa teškim bolestima. Ono što bi svako od nas morao da učini za sebe jeste sledeće:

Ne radite samo zbog novca.

Kažu da je srećan onaj koji radi ono što voli, ipak mali je broj ljudi koji mogu da se pohvale time. Kako živimo u vremenima u kojima prihvatamo svakojake poslove, veoma je bitno da pronađemo i aktivnosti, koje će da nas ispune i poboljšaju kvalitet života.

Nađite sat vremena samo za sebe.

Život u zajednici je svakako težak, zato je veoma bitno da sebi date oduška i na neko vreme zaboravite na sve probleme. Lagana šetnja, boravak u prirodi, pored vode, od velike su važnosti za svakog, čak i za one koji su fizički aktivni.

LookerWeekly magazin Oktobarski salon 2022 baner

Sredite misli.

Trudite se da otkrijete kolike su vaše mogućnosti, koje su vaše želje. Ukoliko ste emotivnije prirode, izbegavajte negativne misli i svakodnevno slušanje tuđih problema. Sve što radite neka bude podstaknuto težnjom za ličnim ostvarenjem,  kako se ne bi desilo da sve što imate i što jeste, vežete za druge ljude. Na ovaj način, zadovoljstvo i sreća biće sigurniji, a samim tim i zdravlje.

Zdrava ishrana

Ne živite da biste jeli, već jedite da biste živeli”, ovo je svakako jedna od važnih istina. Umesto da prazninu u duši popunjavamo hranom, čemu smo veoma skloni, potrebno je da zadovoljstvo pronađemu u određenim akcijama, interesovanjima, talentima. Umerenost kada su alkohol i hrana u pitanju, od velike je važnosti, pa čak i na slavljima. Ipak, kako istina leži u tome da neke informacije možete da ”progutate” samo uz čašu dobrog vina, nema razloga da se potpuno lišavate ovog zadovoljstva. Svi već dobro znamo da ono ima i svoja lekovita sojstva. Međutim, ne zaboravite da cigarete, najrazličitiji opijati, utiču na stvaranje stresa u organizmu i dovode do oboljenja.

Stres može da se manifestuje na različite načine, od euforičnog ponašanja do potrebe da se povučemo u sebe. Tu je i glavobolja, povišena temperatura, možemo da ostanemo bez glasa, osetimo bol i natečenost u predelu vrata, bol u stomaku… Zbog ovakvih simptoma, pored posete lekaru, potrebno je da unesemo mir u svoj život i ozbiljno se posvetimo eliminisanju negativnih emocija. U svakom trenutku, mislite na sebe!

foto: Tijana Janković