Zdravi smo onoliko koliko je i naš imunitet jak. Istina je da je naš imuni sistem uslovljen i genetikom, koju dobijamo od naših predaka, ali je isto tako važan i uticaj  životne sredine. Zato je važno podizanje sopstvene svesti o tome šta svako za sebe može da uradi kako bi ojačao svoj odbrambeni mehanizam. Jedan od bitnih preduslova je dobar san.